Mulheres na MUSCULAÇÃO

   Boa tarde! Hoje vamos falar aqui no blog sobre um assunto bem comentado entre professores/personais. A invasão das mulheres nas salas de musculação.
   É cada vez maior o número de mulheres realizando treinamento com musculação, pegando pesado! Um exemplo claro está aqui mesmo na minha relação de alunos. Hoje a minha sala de personal conta com 42 alunos, destes, 35 sao MULHERES.
   Alguns fatores contribuem para esse crescimento do número de mulheres na musculação, mas sem dúvida o maior aporte de informações corretas que chegam até as pessoas sobre esse tema é determinante para isso.
   É comum para quem trabalha em academias, ainda encontrar alguma resistência entre as mulheres em relação ao treinamento de musculação. O medo de perder a feminilidade, ficar excessivamente musculosa ainda perturbam algumas mulheres.
   Com relação ao treinamento, nao existem diferenças importantes entre homens e mulheres. Um bom programa de treino deve ser periodizado de forma coerente e ebedecendo os objetivos do aluno tanto para homem ou mulher. Um bom professor sempre levará em conta a individualidade do seu aluno e isso independe se ele é homem ou mulher. Grandes diferenças no treinamento entre homens e mulheres só serão encontradas em literatura comercial, sempre desprovidas de compromisso com a experiência e com o rigor científico.
   Um bom programa de treinamento de musculação traz inúmeros benefícios para a mulher. Uma musculatura mais forte é tambem o caminho para se conseguir uma consistencia corporal mais firme, formas arredondadas, redução da flacidez e de medidas corporais em certas partes do corpo. Além é claro da melhora do condicionamento físico.
   E sem essa de ficar levantando "pesinho de iniciante" para o resto da vida. O corpo pede que você avance! Nao precisa ter medo de ficar "grande como um homem"... Isso nao é possivel! Os músculos de mulheres normais (sem uso de anabólico) nao hipertrofiam excessivamente. Você ganhará massa magra, definição/qualidade muscular, mais força, menor percentual de gordura... e todos os benefícios que isso traz.
   Portanto, malhe com garra! Tenha resultados de verdade! E que a invasão feminina na musculção seja cada vez maior.

Grande abraço!
Prof. Cássius Martinez.
Cref: 015030-G/RS