Mitos e Verdades

Vamos esclarecer alguns assuntos bem comentados sobre atividades fisicas, alguns mitos, algumas verdades.

1) Suando mais, queimo mais gordura?
MITO. A produção de suor em nada tem haver com eliminação de gordura, é apenas uma defesa do organismo na diminuição da nossa temperatura. No suor, eliminação líquido (sais minerais), que em excesso até atrapalha no rendimento físico.  Portanto, na hora de praticar uma atividade fisica, coloque roupas leves e confortáveis para não atrapalhar a execução do exercicio.

2) Musculação engorda?
MITO. Musculação não engorda! Pelo contrário, é uma grande aliada no combate a perda de gordura. O trabalho resistido proporciona grande gasto calórico, o que somado a um exercicio aeróbio pode ser fatal para as gordurinhas. Mas lembre-se, o segredo está na periodização do treino, por isso, procure SEMPRE um educador físico.

3) Abdominais fazem perder a barriga?
MITO. Os abdominais são exercicios como outro qualquer, eles trabalham a musculatura e não utilizam de forma direta a gordura daquela região como fonte de energia. Os abdominais são importantes, mas só eles não queimam "a manta"...

4) Homens emagrecem com mais facilidade do que as mulheres?
VERDADE. O segredo está na constituição fisica de cada um. Homens possuem maior massa muscular do que as mulheres, isso ocasiona uma necessidade calórica maior. Esse fator se deve ao hormônio testosterona, que nos homens está em maior concentração, contribuindo para o aumento do volume muscular e a diminuição da gordura. 

Abraço a todos, até a próxima!