Quem acha que só o fato de estar fazendo uma atividade fisica de forma rotineira, ja basta para ter uma vida mais saudável e continuar obtendo resultados, está enganado!
Praticar uma atividade física é importantíssimo, mas precisamos "caminhar para frente", ou seja, progredir. E para isso, o seu treino não pode cair na rotina, você não pode fazer sempre a mesma coisa, os mesmos exercicios, na mesma ordem , com o mesmo peso... Dessa maneira, logo você entrará para a turma dos "sedentários de academia". Aqueles que batem ponto na academia, quase não faltam, mas não evoluem nos resultados.
É preciso que o seu professor monte uma estrutura de treinamento, um cronograma de acordo com seus obejtivos e estado físico atual. Em cima disso, realizar variações tanto na ordem dos exercícios, cargas e até repetiçoes é de vital importância. Essas variaçoes partirão sempre da estrutura do treinamento, de modo que sua atividade não se afaste do seu objetivo e daquilo que foi previamente programado.
Pequenas mudanças na maneira de realizar o treino, fazem com que seu corpo tenha que se adaptar a novos estímulos. Dessa forma você não cai na rotina e continua "caminhando para frente"!
Só não esqueça, quem modifica qualquer valencia do seu treino é seu professor(a), só ele vai saber o que tem coerência para colocar de diferente no seu cronograma.
Grande abraço!
Prof; Cássius Martinez
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